睡眠の基礎知識– category –

「なかなか寝付けない…」「睡眠の質が悪くて日中つらい…」と悩んでいませんか。 多くの方が睡眠に関する悩みを抱えていることでしょう。 睡眠不足は、日中のパフォーマンス低下や健康への悪影響など様々な問題を引き起こします。 より良い毎日を送るために...

睡眠途中で目覚めてしまい、なかなか2度寝できないということはありませんか？ 今回は、中途覚醒の原因についてくわしく解説していきます。 また、夜中に目覚めてしまったときの過ごし方についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 中途覚醒...