睡眠習慣– category –

「寝る前にスマホを30分も見てしまうけど、睡眠に悪影響があるのかな…」「明日の朝スッキリ起きるためには、どうしたらいいんだろう？」 睡眠の質を高めるためには、就寝前の習慣を見直すことが大切です。 この記事では、質の良い睡眠を得たい方に向けて、...

「なかなか寝付けなくて、朝起きても疲れが取れていない気がする…」「寝る前のリラックス方法が分からず、いつも考え事をしてしまう」 質の高い睡眠は健康の基本であり、寝る前の習慣を見直すだけで睡眠の質が大きく向上することもあります。 この記事では...

「昼休みに仮眠を取りたいけど、オフィスで寝るのは周りの目が気になるな…」 「デスクで休憩したいけど、どんなグッズを用意すればいいのかな」 職場での昼寝は、仕事の生産性向上やストレス解消に効果的な手段として注目を集めています。 快適な仮眠環境...

「マットレスが合わなくて、寝返りを打つたびに腰が痛くなるんだけど…」「うつ伏せで寝るのが好きだけど、呼吸がしづらくて困っているな」 うつ伏せ寝は、腰や首への負担が大きいため、適切なマットレス選びが重要です。 しかし、自分に合ったマットレスを...

中学生はどのくらい睡眠時間を取るべきなのかご存知ですか？ もちろん睡眠時間には個人差がありますが、中学生はまだ身体が成長する時期なので睡眠時間を長く取る必要があります。 しかし、最近の中学生は忙しく、睡眠時間が足りていないことが多いです。...