睡眠障害– category –

「最近、眠りが浅くて何度も夜中に目が覚めてしまう…」「朝起きても疲れが取れていない気がするけど、どうすれば改善できるのかな」と悩んでいる方は少なくありません。 質の高い睡眠は健康の基盤となるもので、眠りの質を改善することで日中のパフォーマ...

「最近、日中に強い眠気に襲われて仕事や勉強に集中できない…」「昼食後はいつも眠くなって困っている」このような悩みを抱えている方は少なくないでしょう。 日中の眠気は単なる睡眠不足だけでなく、生活習慣や健康状態に関わる重要なサインかもしれませ...

「夜中に突然目が覚めてしまい、なかなか寝付けない…」「せっかく眠りについたのに、何度も目が覚めて熟睡できない」という悩みを抱えている方は少なくないでしょう。 質の良い睡眠は健康維持に欠かせないものであり、夜中に目が覚める問題を解決すること...

「夜になっても全然眠れない…」「寝つきが悪くて困っている」という悩みを抱えている方は少なくないでしょう。 不眠症の症状に悩まされると、日中のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。 この記事では、質の良い睡眠を取り戻したい方に向けて、 - 不...

「最近、夜なかなか眠れなくて朝がつらい…」「慢性的な睡眠不足で仕事や勉強に集中できないけど、どうすれば改善できるのかな」 睡眠の質を上げることは、健康維持だけでなく日々のパフォーマンス向上にも直結します。 この記事では、日常的な睡眠不足に悩...

「朝起きたら汗だくになっていて、これって病気なのかな…」「昨日は暑くもないのに寝汗がひどくて、何か体に異変があるのでは？」と心配になることもあるでしょう。 朝起きた時の寝汗には様々な原因があり、単なる寝具や室温の問題から、ホルモンバランス...

40代の寝付きに影響する要因とは 40代になると、仕事や家庭、健康のことなど、さまざまな要因で睡眠の質が低下しがちです。寝付きが悪くなり、翌日のパフォーマンスに影響を及ぼすことも少なくありません。そこで、本記事では専門家の知識をもとに、40代の...

眠いのに寝れない夜の対策方法 仕事が終わり、ようやくベッドに入ったのに、なぜか眠れない。そんな経験、誰しも一度はあるでしょう。翌朝の会議やプレゼンのことを考えると焦るばかり。これでは疲れが取れず、仕事のパフォーマンスも低下してしまいます。...

睡眠途中で目覚めてしまい、なかなか2度寝できないということはありませんか？ 今回は、中途覚醒の原因についてくわしく解説していきます。 また、夜中に目覚めてしまったときの過ごし方についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 中途覚醒...