睡眠障害– category –

「朝起きたら汗だくになっていて、これって病気なのかな…」「昨日は暑くもないのに寝汗がひどくて、何か体に異変があるのでは？」と心配になることもあるでしょう。 朝起きた時の寝汗には様々な原因があり、単なる寝具や室温の問題から、ホルモンバランス...

40代の寝付きに影響する要因とは 40代になると、仕事や家庭、健康のことなど、さまざまな要因で睡眠の質が低下しがちです。寝付きが悪くなり、翌日のパフォーマンスに影響を及ぼすことも少なくありません。そこで、本記事では専門家の知識をもとに、40代の...

眠いのに寝れない夜の対策方法 仕事が終わり、ようやくベッドに入ったのに、なぜか眠れない。そんな経験、誰しも一度はあるでしょう。翌朝の会議やプレゼンのことを考えると焦るばかり。これでは疲れが取れず、仕事のパフォーマンスも低下してしまいます。...

睡眠途中で目覚めてしまい、なかなか2度寝できないということはありませんか？ 今回は、中途覚醒の原因についてくわしく解説していきます。 また、夜中に目覚めてしまったときの過ごし方についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 中途覚醒...